קושימומחה
מוכן ב1 ש, 25 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

מטבל בצל מקורמל

מטבל בצל מקורמל
צריך מתאבנים ראשוניים וצמחוניים ללא גלוטן? מטבל בצל מקורמל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 125 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 25 דקות. אם יש לכם שמן זית, עירית, שן שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. האוכל הביא לך אותו. וזה די גרוע. מתכונים דומים: מטבל בצל וידאלי מתוק, מטבל בצל צרפתי # SundaySupper, ו מטבל בצל מקורמל.

הוראות

1
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני-נמוך. כאשר הוא מנצנץ, מוסיפים בצל ושום, מתבלים במלח ופלפל שחור טחון טרי, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד ירקות הם caramelized וחום, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
ירקירק
שוםשום
בצלבצל
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הסר מהחום ולתת להתקרר מעט.
3
שלב שמנת חמוצה, chèvre, ו עירית בקערה של מעבד מזון מצויד מצורף להב, להוסיף תערובת בצל, ואת הדופק עד בשילוב, על 10 פולסים. לטעום ולהוסיף מלח ופלפל שחור טחון טרי לפי הצורך, ואז דופק עוד כמה פעמים כדי לערבב תיבול.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
תיבולתיבול
עיריתעירית
בצלבצל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
קערהקערה
4
העברה לקערה הגשה, כיסוי, ומקרר עד צונן, על 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מגישים עם צ ' יפס או crudités.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפסצ ' יפס