קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות7
ציון בריאות2
מגזין

מטבל יוגורט פטל-ליים לפירות טריים

מטבל יוגורט פטל-ליים לפירות טריים
מטבל יוגורט פטל-ליים לפירות טריים עשוי להיות רק ההור ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון ללא גלוטן וצמחוני זה מגיש 7 . מנה אחת מכילה 134 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פטל, פירות, מיץ לימון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 28%. ציון זה לא כל כך מעולה. נסו יוגורט עם פירות טריים, פירות טריים ויוגורט ארטיקים, ו פירות טריים עם מטבל דבש-יוגורט עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
מניחים פטל בבלנדר; מכסים ומעבדים לתערובת אחידה. מסננים וזורקים זרעים. בקערה גדולה מקציפים את היוגורט, הסוכר החום, מיץ הליים, קליפת הליים ומחית הפטל עד לקבלת תערובת אחידה. מצננים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
מחית פטלמחית פטל
6 אגסי בארטלט או ד'אנג'ו בינוניים6 אגסי בארטלט או ד'אנג'ו בינוניים
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
קליפת לייםקליפת ליים
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
דובדבנים מסוכרים נוספיםדובדבנים מסוכרים נוספים
2
מגישים עם פירות.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים