מטבל ירקות קלוי
מטבל ירקות קלוי הוא ללא גלוטן, וכל 30 מתאבנים. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 23 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. גשו לסופר וקנו שום, מלח, קישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל.
הוראות
מורחים קישואים, קישואים צהובים, פלפל, בצל andgarlic במחבת רול ג 'לי, 15 1/2x10 1/2x1 אינץ'. לרסס ירקות עם ספריי בישול.
אופים כ 30 דקות, הפיכת ירקות פעם אחת, עד ירקות הם מתוחים קלות השחמה.
מניחים ירקות בבלנדר או מעבד מזון. מכסים ומתמזגים במהירות גבוההעל 1 דקה, עוצרים בלנדר מדי פעם כדי לגרד צדדים, עד חלקה.
מגישים חם, או לקרר לפחות 2 שעות עד צונן.