קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות32
ציון בריאות2
מגזין

מטבל שעועית גביני

מטבל שעועית גביני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מטבל שעועית גבינה. מתכון זה מספק 32 מנות. עם 37 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית מטוגנת, פלפל חריף, jalapeño צ'ילה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו מטבל צ'ילי עוף גבינה, מטבל שעועית גביני, ו מטבל שעועית גבינה חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת פאי 9 אינץ 'בטוחה במיקרוגל, לשלב שעועית וצ' ילי ירוק; להפיץ באופן שווה במחבת. כיסוי עם נייר שעווה בטוח במיקרוגל. מיקרוגל על גבוה במשך 2 עד 2 1/2 דקות או עד לטבול חם.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשהאגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
לחשוף; מפזרים גבינה. למעלה עם פלפל וג 'לפאו צ' ילה. כיסוי מחדש; מיקרוגל על בינוני במשך 3 עד 4 דקות נוספות או עד גבינה כמעט נמס. הרם נייר שעווה לאט כדי לאפשר קיטור לברוח כאשר מסתכלים על גבינה להמס. מחבת העוגה תהיה חמה; להסיר בזהירות מהתנור מיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשהאגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
תן לטבול לעמוד 2 דקות; לחשוף.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
4
מפזרים כוסברה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
5
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)6 כוסות שבבי טורטייה בטעם ליים, שבורים לחתיכות בגודל נגיסה (בערך 6 אונקיות)