קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות32
ציון בריאות2
מגזין

מטבל שעועית גביני

מטבל שעועית גביני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל מטבל שעועית גבינה. מתכון זה מספק 32 מנות. עם 37 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית מטוגנת, פלפל חריף, jalapeño צ'ילה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו מטבל צ'ילי עוף גבינה, מטבל שעועית גביני, ו מטבל שעועית גבינה חם (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת פאי 9 אינץ 'בטוחה במיקרוגל, לשלב שעועית וצ' ילי ירוק; להפיץ באופן שווה במחבת. כיסוי עם נייר שעווה בטוח במיקרוגל. מיקרוגל על גבוה במשך 2 עד 2 1/2 דקות או עד לטבול חם.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשהאגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
דַק-דַק-
2
לחשוף; מפזרים גבינה. למעלה עם פלפל וג 'לפאו צ' ילה. כיסוי מחדש; מיקרוגל על בינוני במשך 3 עד 4 דקות נוספות או עד גבינה כמעט נמס. הרם נייר שעווה לאט כדי לאפשר קיטור לברוח כאשר מסתכלים על גבינה להמס. מחבת העוגה תהיה חמה; להסיר בזהירות מהתנור מיקרוגל.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
אגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשהאגוזי פקאן קצוצים דק, בתוספת תוספת להגשה
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
תן לטבול לעמוד 2 דקות; לחשוף.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים
4
מפזרים כוסברה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
5
מגישים עם צ ' יפס טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה כחולים מרוסקיםצ'יפס טורטיה כחולים מרוסקים