מטבל שעועית טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל מטבל שעועית מטובל. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 24 מנות. עם 76 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו שעועית מטוגנת מתובלת, תיבול טאקו, עגבנייה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 32 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו נאצ'וס שעועית מטוגנת מחדש, מטבל שעועית מטוגנת גבינה, ו Tostadas שעועית מטוגנת מחדש (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שמנת חמוצה וגבינת שמנת בקערה גדולה, ערבוב עד חלקה. מערבבים בתיבול טאקו.
מוסיפים שעועית, ערבוב עד מעורבב היטב. תערובת כפית לתוך צלחת אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה ספריי בישול.
אופים ב 350 במשך 10 דקות; מפזרים גבינה, ואופים 10 דקות נוספות או עד גבינה נמסה ומטבל הוא מבעבע. למעלה עם עגבניות ובצל ירוק.