קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות6
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל שעועית לבנה רוזמרין ושום

מטבל שעועית לבנה רוזמרין ושום
רוזמרין וטבילה שעועית לבנה שום יכול להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 232 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, עלי רוזמרין, פיתות צ'יפס, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. וזה די טוב. מתכונים דומים: שעועית לבנה ומרק שום עם תרד פריך פרושוטו ורוזמרין-טוסט שום, רוזמרין-שעועית לבנה שום להפיץ, ו שום קלוי, רוזמרין וחומוס שעועית לבנה.

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת קטנה על אש בינונית; מוסיפים שום ועלי רוזמרין טריים. מבשלים עד קלוי (1-2 דקות).
מרכיבים שתצטרך
רוזמרין טרירוזמרין טרי
שמן זיתשמן זית
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מעבירים שום קלוי ושעועית למעבד מזון עם מיץ לימון טרי ומים. טהור עד חלקה; טפטוף עם שמן נוסף לפני ההגשה, אם תרצה. לאכול עם 1 גרם פיתות צ ' יפס. מקררים מטבל שנותר במיכל אטום עד 3 ימים.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
פיתות צ ' יפספיתות צ ' יפס
שוםשום
שעועיתשעועית
מיםמים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון