מטבל שעועית תרד וקנליני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל תרד ו Cannellini שעועית לטבול. מנה אחת מכילה 149 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתאים ל-6 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-6 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, שמן זית, שעועית קנלוני ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. הכנת המנה לוקחת כ 11 דקות. נסו שעועית קנליני מחית W / תרד, בריא וטעים: מטבל שעועית תרד וקנליני, ו סקווש קורי אדום קלוי עם שעועית קנליני וסלט תרד (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת nonstick גדולה, חום 1 כף השמן, מעל חום בינוני.
מוסיפים את השום ומבשלים עד ריחני, על 1 דקה.
להוסיף 1/2 של תרד ומבשלים 2 דקות עד נבול. חזור עם התרד שנותר.
תן לתערובת להתקרר לכמה דקות.
מניחים את שמן הזית הנותר, תערובת תרד, שעועית קנלוני, מיץ לימון, חומץ בלסמי, מלח ופלפל בקערה של מעבד מזון.
מגישים עם חניתות endive, קרוסטיני או פיתות צ ' יפס.