קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות49
מגזין

מטבל תרד ארטישוק ממש מרושע

מטבל תרד ארטישוק ממש מרושע
צריך מתאבנים ראשוניים וצמחוניים ללא גלוטן? מטבל תרד ארטישוק ממש מרושע יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 956 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 73 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %44 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. . אם יש לכם שום קלוי, פלפל טחון, יוגורט יווני, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 79%. מתכונים דומים: אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון, ו מטבל סרטן ארטישוק.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מערבבים לבבות ארטישוק, תרד, גבינת שמנת, גבינת אסיאגו, גבינת פונטינה, ויוגורט יווני יחד בקערה. מערבבים פתיתי פלפל אדום, שום טחון, ופלפל שחור דרך התערובת; להפיץ לתוך תבשיל קדרה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקיםל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
גבינת פונטינהגבינת פונטינה
גבינת אסיאגוגבינת אסיאגו
רוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפתחבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת
יוגורט יוונייוגורט יווני
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםקרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
אופים בתנור שחומם מראש עד חם, כ 8 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן