מטבל תרד ארטישוק עם פלפלים אדומים קלויים עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 217 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. זמן הכנת המתכון כ 31 דקות. אם יש לך לבבות ארטישוק, פלפל קלוי, פלפל טרי סדוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים גז או גריל פחם ל 350 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
גריל
2
בקערה ערבוב בינוני, להוסיף את כל החומרים, למעט שבבי, ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבוב
3
העברה לסכל 9 ידי 9 אינץ ' אפייה מחבת ומכסה בנייר אלומיניום. שים על הגריל על חום עקיף (350 מעלות F הוא אידיאלי) ומבשלים 15 דקות, מפנה כל 5 דקות, כדי לשמור על החום אפילו. בזהירות להסיר מן הגריל לשרת עם שבבי.