קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות12
ציון בריאות9
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
אירועיםסופרבול
מתכונים קשורים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
פודינג אפרסק טנסי
בננות מזוגגות בכוסות אגוזי פילו
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
פירמידות מזון מתרבויות שונות
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
מטבל תרד וארטישוק חם
מטבל תרד וארטישוק חם יכול להיות רק המתכון הצמחוני לקטו אובו שחיפשתם. לארוחה זו יש 245 קלוריות, 9 גרם חלבון ו-7 גרם שומן למנה. מתאים ל-12 מנות. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-24 יאמרו שהוא הגיע למקום. הסופרבול יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. אם יש לכם שמנת מופחתת שומן, בצל, תרד ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 59%. הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: מטבל ארטישוק תרד חם, מטבל ארטישוק תרד חם ומטבל ארטישוק חם.
הוראות
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור3
מחממים את השמן במחבת קפיצה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)]()
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)5
מוסיפים שום ומבשלים עוד 3 עד 4 דקות, או עד שהבצל מזהיב בהיר אך לא שחום.
מרכיבים שתצטרך![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות7
בקערה של מעבד מזון משלבים לבבות ארטישוק, תרד, שמנת חמוצה, מיונז, נויפצ'ל, מוצרלה ומלח ופלפל. מעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך![ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים]()
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק![תפוח אדמה נא מגורר]()
תפוח אדמה נא מגורר![Neufchatel]()
Neufchatel![צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק]()
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק![קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים]()
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
תפוח אדמה נא מגורר
Neufchatel
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושיםציוד שתשתמש בו![(כגון ביסקוויטים מארי)]()
(כגון ביסקוויטים מארי)![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)8
מוסיפים את תערובת הבצל-שום המקוררת למעבד המזון ומערבבים כמה פעמים לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות
1 תפוז, גרידה20 פרוסות זוקיני דקותציוד שתשתמש בו![(כגון ביסקוויטים מארי)]()
(כגון ביסקוויטים מארי)
(כגון ביסקוויטים מארי)
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
שילוב של ה-2ציוד
מרכיבים
255אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried]()
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)]()
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילה קצוצה קפוא תרד, מופשר, נוזל עודף סחוט החוצה]()
חבילה קצוצה קפוא תרד, מופשר, נוזל עודף סחוט החוצה3ציפורן![1 תפוז, גרידה]()
1 תפוז, גרידה0(יכול להיות או להרחיק)![פלפל טחון טרי]()
פלפל טחון טרי2(חוֹרֶף)![1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק]()
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)]()
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![בצל בינוני, קצוץ דק (אודות]()
בצל בינוני, קצוץ דק (אודות56אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese]()
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12ריבס, קצוץ טרי או קפוא![פיתות טריזים או crudites, להגשה]()
פיתות טריזים או crudites, להגשה1156 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שמנת חמוצה מופחתת שומן]()
שמנת חמוצה מופחתת שומן1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
package artichoke hearts, defrosted, rinsed and dried1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)283אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
חבילה קצוצה קפוא תרד, מופשר, נוזל עודף סחוט החוצה3ציפורן
1 תפוז, גרידה0(יכול להיות או להרחיק)
פלפל טחון טרי2(חוֹרֶף)
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
1/2 cup Neufchatel cheese (reduced-fat cream cheese)240אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
בצל בינוני, קצוץ דק (אודות56אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
ounces (about shredded part-skim mozzarella cheese12ריבס, קצוץ טרי או קפוא
פיתות טריזים או crudites, להגשה1156 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שמנת חמוצה מופחתת שומן1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעיםיין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
יין מבעבע ורוזה מבעבע הם בחירה מצוינת עבור אנטיפסטי. אם אתה מגיש מבחר של מתאבנים, אתה לא יכול להשתבש עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. יין אחד שתוכלו לנסות הוא Karthauserhof Riesling QbA Ruwer. יש לו 4.1 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה כ-24 דולר.
