קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות13
אירועיםסופרבול
מגזין

מטבל תרד חם-ארטישוק

מטבל תרד חם-ארטישוק
מטבל תרד-ארטישוק חם עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 397 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך לבבות ארטישוק, גבינת פרמזן, גבינת ג'ק פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה טוב. נסו אבוקדו תרד מטבל ארטישוק, מחבת תרד מטבל ארטישוק בייקון, ו מטבל עוף חם נאשוויל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מערבבים יחד הראשון 6 מרכיבים 1 כוס פלפל גבינת ג ' ק. מקפלים בתרד וארטישוקים. כפית לתוך 1-qt משומן קלות. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה Pepperjackגבינה Pepperjack
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס פלפל גבינת ג ' ק.
מרכיבים שתצטרך
גבינה Pepperjackגבינה Pepperjack
4
אופים ב 350 במשך 30 דקות או עד שהמרכז חם וקצוות תוססים.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
5
מפזרים פלפל טחון טרי לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא
6
מגישים עם קרקרים וירקות שונים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
לכריכהלכריכה
7
מטבל תרד-ארטישוק חם עם סרטן: להגדיל מיונז ל 1 כוס גבינת פרמזן ל 1 1/4 כוסות. הכן מתכון כמונחה בשלב 1, קיפול ב 1 lb. בשר סרטנים ג ' מבו טרי, מנוקז ונבחר, עם תרד וארטישוקים ו כפיות לתוך 2 qt. צלחת אפייה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מטבל ארטישוקמטבל ארטישוק
בשר סרטניםבשר סרטנים
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
סרטןסרטן
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
8
אופים ב 350 במשך 40 דקות או עד שהמרכז חם וקצוות תוססים. עושה: 10 עד 12 מנות. ידיים על זמן: 15 דקות. זמן כולל: 55 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®