מטעים מטוגנים

מטעים מטוגנים נטול גלוטן,, ידידותי לפודמפה וצמחוני תוספת. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל של 278 קלוריות. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם חמאה, קינמון טחון, פלנטנים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. עם כפית ציון 28%, המנה הזו די גרועה. נסו מטעים מטוגנים, מטעים מטוגנים עם קוקוס, ו רופה וויג'ה עם פלנטנים מטוגנים (מתכונים דומים).

הוראות

חותכים כל צמח לשניים לרוחב; חותכים כל חצי לאורכו לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. ממיסים חמאה במחבת גדולה על אש בינונית; מוסיפים פלנטנים ומפזרים סוכר וקינמון. מבשלים 3 עד 4 דקות מכל צד או עד להזהבה; מסננים על מגבות נייר.

מרכיבים שתצטרך

3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)