מייפל-תפוז בטטות

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? מייפל-תפוז בטטות יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 159 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-10 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. לך לחנות ותביא סוכר חום, ציפורן טחון, פקאן, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: תפוז-מייפל בטטות בכוסות כתומות, תפוז-מייפל בטטות בכוסות כתומות, ו פירה תפוז מייפל בטטה.

הוראות

מניחים את פרוסות הבטטה בתבשיל 2 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות

מערבבים את המיץ ואת 5 המרכיבים הבאים (מיץ דרך ציפורן) בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

1 כף סוכר אדום גס

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

יוצקים תערובת מיץ על תפוחי אדמה. מכסים באופן רופף עם ניילון נצמד, ומיקרוגל בגובה 10 דקות. מערבבים לאחר 5 דקות. לחשוף, ומיקרוגל ב 5 דקות גבוהות או עד תפוחי אדמה הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם