קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות33
מגזין

מילוי דגנים ללא גלוטן

מילוי דגנים ללא גלוטן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מלית דגנים ללא גלוטן. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 325 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, מרווה, סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו דגנים חמים ללא דגנים מהירים (ללא גלוטן, Paleo, Whole30 + טבעוני), דגני הבוקר החמים האולטימטיביים ללא גלוטן, ו דגני מוסלי ללא גלוטן-Paleo (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הדגנים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
מוסיפים מלאי ירקות מחומם ומאפשרים להשרות לפחות 15 דקות.מחממים תנור ל 177°. להמס חמאה במחבת sauté.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סלרי ובצל, ומטגנים עד שקופים (לא נותנים לו חום).
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מוסיפים פטריות וגזר. אם התערובת נראית יבשה, להוסיף קצת נוזל השרייה כדי deglaze את המחבת.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים את הירקות לדגנים ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
6
מוסיפים מלח, פלפל ומרווה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
מרווה טרייהמרווה טרייה
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
7
לשלב לחלוטין.
8
מניחים תערובת 8×8" מחבת ואופים במשך 25-35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף