קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות33
מגזין

מילוי דגנים ללא גלוטן

מילוי דגנים ללא גלוטן
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל מלית דגנים ללא גלוטן. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 325 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . זה יהיה להיט בחג החג ההודיה שלך. גשו לסופר וקנו פלפל, מרווה, סלרי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו דגנים חמים ללא דגנים מהירים (ללא גלוטן, Paleo, Whole30 + טבעוני), דגני הבוקר החמים האולטימטיביים ללא גלוטן, ו דגני מוסלי ללא גלוטן-Paleo (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הדגנים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
2
מוסיפים מלאי ירקות מחומם ומאפשרים להשרות לפחות 15 דקות.מחממים תנור ל 177°. להמס חמאה במחבת sauté.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה, קצוצה דק לקישוטפטרוזיליה, קצוצה דק לקישוט
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
דַק-דַק-
3
מוסיפים סלרי ובצל, ומטגנים עד שקופים (לא נותנים לו חום).
מרכיבים שתצטרך
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
4
מוסיפים פטריות וגזר. אם התערובת נראית יבשה, להוסיף קצת נוזל השרייה כדי deglaze את המחבת.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
מוסיפים את הירקות לדגנים ומערבבים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ריבת תותים ללא גרעינים, מחולקתריבת תותים ללא גרעינים, מחולקת
6
מוסיפים מלח, פלפל ומרווה טרייה.
מרכיבים שתצטרך
מרווה טרייהמרווה טרייה
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
7
לשלב לחלוטין.
8
מניחים תערובת 8×8" מחבת ואופים במשך 25-35 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
דַק-דַק-