מיני כריכים ניסואז

, המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 127 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 30 מנות. גשו לסופר וקנו ביצים מבושלות, פלפל, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כריכי סלט ניסואז, כריכי טונה ניסואז, ו כריכי סלט ניסואז (מתכונים דומים).

הוראות

עם מגבות נייר, טונה ahi יבש לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

Ahi טונה

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מברשת עם שמן צמחי; העונה עם מלח כשר ופלפל שחור.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

מחממים מחבת סאוט עד חם מאוד; צור טונה במשך 1 דקה לכל צד.

מרכיבים שתצטרך

קלמנטינות, כל אחת

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

הסר מהמחבת ולאפשר מגניב; לחתוך 30 פרוסות. חותכים דק עגבניות ענבים כדי להכין 30 פרוסות. דק לחתוך ביצים קשות מבושל לתוך 30 פרוסות.

מרכיבים שתצטרך

לחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ' וללילה

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

סלמי קשה, חתוך לג'וליאנה

חותכים את כיכר ג ' בטה לחצי אופקית; חותכים כל חצי לחתיכות כדי להניב 30 חתיכות. ריבועי מעיל עם מיונז; למעלה עם טונה, 3 פרוסות של עגבניות, ופרוסת ביצה קשה מבושל.

מרכיבים שתצטרך

ג ' בטהname