קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות30
ציון בריאות4
מגזין

מיני כריכים ניסואז

מיני כריכים ניסואז
, המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 127 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 30 מנות. גשו לסופר וקנו ביצים מבושלות, פלפל, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו כריכי סלט ניסואז, כריכי טונה ניסואז, ו כריכי סלט ניסואז (מתכונים דומים).

הוראות

1
עם מגבות נייר, טונה ahi יבש לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
Ahi טונהAhi טונה
ציוד שתשתמש בו
8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה8 מקלות גבינה עטופים בנפרד של 1 אונקיה
2
מברשת עם שמן צמחי; העונה עם מלח כשר ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
3
מחממים מחבת סאוט עד חם מאוד; צור טונה במשך 1 דקה לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
הסר מהמחבת ולאפשר מגניב; לחתוך 30 פרוסות. חותכים דק עגבניות ענבים כדי להכין 30 פרוסות. דק לחתוך ביצים קשות מבושל לתוך 30 פרוסות.
מרכיבים שתצטרך
לחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ' וללילהלחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ' וללילה
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
חותכים את כיכר ג ' בטה לחצי אופקית; חותכים כל חצי לחתיכות כדי להניב 30 חתיכות. ריבועי מעיל עם מיונז; למעלה עם טונה, 3 פרוסות של עגבניות, ופרוסת ביצה קשה מבושל.
מרכיבים שתצטרך
ג ' בטהnameג ' בטהname
2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו2 פלפלי צ'יפוטלה גדולים ברוטב אדובו קצוצים דק בתוספת 2 כפות רוטב אדובו
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
6
תוסיף מעט טפנד זיתים.
מרכיבים שתצטרך
טפנד זיתיםטפנד זיתים