קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות9
מגזין

מינסטרה חורף

מינסטרה חורף
Winter Minestran הוא מתכון ללא גלוטן, ללא חלב, פליאוליטי ומתכון ראשוני עם 10 מנות. תמורת $1.43 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 218 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -11 גרם שומן . אם יש לך מרק בקר, ירקות, פלפל ג'לפנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כ -45 דקות . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 49% . הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: פבלובה שוקולד עם פירות חורף , סלט חורף פריך עם רוטב מייפל גורגונזולה ומרק חורף קייל ושעועית .

הוראות

1
מפוררים את בשר הבקר הטחון לתוך סיר גדול על אש בינונית. מבשלים ומערבבים עד שהבשר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
6 פחיות (14 אונקיות) מרק עוף דל נתרן6 פחיות (14 אונקיות) מרק עוף דל נתרן
ציוד שתשתמש בו
תפוחי אדמה חדשים או תפוחי אדמה זהב יוקון בייביתפוחי אדמה חדשים או תפוחי אדמה זהב יוקון בייבי
2
מסננים את עודפי השומן ומוסיפים את שמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך1/4 עד 1/2 כוס חצי-חצי או יותר, במידת הצורך
3
מחממים את השמן ומוסיפים את השום והבצל; מבשלים ומערבבים עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
3 חזה עוף, ללא עצמות וללא עור3 חזה עוף, ללא עצמות וללא עור
רוטב עוף מרוכזרוטב עוף מרוכז
1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז1 קופסה (10.5 אונקיות) רוטב עוף מרוכז
4
מוסיפים כרובית, ג'לפנוס, שאלוט ופטריות. מתבלים במלח ומבשלים 8 עד 10 דקות כדי לשחרר את המים מהירקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמיםזיתים בשלים שלמים
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
מרק עגבניות שמנתמרק עגבניות שמנת
חמאה ללא מלח, בתוספת 8 כפות נוספות, מרוככתחמאה ללא מלח, בתוספת 8 כפות נוספות, מרוככת
אבוקדו האס בשל, קלוף, מגולען וחתוך לקוביותאבוקדו האס בשל, קלוף, מגולען וחתוך לקוביות
ליטר 9 אונקיות נוזלי מים טרייםליטר 9 אונקיות נוזלי מים טריים
5
יוצקים פנימה את העגבניות המבושלות ומתבלים בפתיתי פלפל אדום. מערבבים באגרסיביות כדי לשבור את העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
6
יוצקים פנימה את מרק הבקר והירקות המעורבים ומביאים לרתיחה. מבשלים עד שהירקות הקפואים רכים. טועמים ומתקנים מלח ופלפל לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
(סוג הפטריות לבחירתכם)(סוג הפטריות לבחירתכם)
חתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס