קושיבינוני
מוכן ב15 דק.
מנות28
ציון בריאות5
מגזין

מיקס צ'קס

מיקס צ'קס
תערובת Tex Chex עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון hor d ' oeuvre שלך. מתכון זה מספק 28 מנות. עם 170 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, בוטנים קלויים יבשים, דגנים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 10 מעריצים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת.

הוראות

1
בקערה גדולה למיקרוגל, מערבבים דגנים, בוטנים, בייגלה ואגוזי גרעין תירס.
מרכיבים שתצטרך
גרעינים תירסגרעינים תירס
בייגלהבייגלה
בוטניםבוטנים
אגוזיםאגוזים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
בכוס מדידה למיקרוגל 2 כוסות, חמאת מיקרוגל נחשפה על גבוה על 40 שניות או עד מותך. מוסיפים תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידהכוס מדידה
מיקרוגלמיקרוגל
3
יוצקים על תערובת דגנים; מערבבים עד מצופה שווה.
מרכיבים שתצטרך
דגני בוקרדגני בוקר
4
מיקרוגל נחשף על גבוה במשך 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב לאחר כל דקה. מערבבים בשבבי טורטייה.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס טורטייהצ ' יפס טורטייה
ציוד שתשתמש בו
מיקרוגלמיקרוגל
5
מורחים על נייר שעווה או נייר כסף כדי להתקרר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום

מרכיבים