קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות22
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםסלט
מגזין

מלפפון-פיטאס סלט טונה

מלפפון-פיטאס סלט טונה
מלפפון - פיטאס סלט טונה הוא pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. אם יש לכם מלפפון, פיתות לחמים, חסהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: מלפפון-פיטאס סלט טונה, סלט ביצים פיטאס מלפפון, ו פיתות סלט טונה פרי.

הוראות

1
בקערה בינונית, מערבבים טונה, מיונז דל שומן, יוגורט, מלפפון, בצל, עשב שמיר ותערובת תיבול.
מרכיבים שתצטרך
מיונז אורמיונז אור
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
חותכים פיתות חצי לרוחב כדי ליצור כיסים. כפית 1/4 של תערובת לתוך כל פיתה חצי לחם.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3
מוסיפים חסה ועגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
חופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסחופן זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'