קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות45
מגזין

מלפפון קצוץ, אגס, וסלט שומר

מלפפון קצוץ, אגס, וסלט שומר
מלפפון קצוץ, אגס, סלט שומר עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 70 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מלח כשר, זרעי רימון, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו שומר וקלמנטיין סלט קצוץ, סלט אגס ותרד קצוץ, ו שיפודי שרימפס בגריל עם סלט קצוץ שומר (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים 2 מלפפונים פאונד (אנחנו אוהבים אנגליתהבית כדי שנוכל לדלג פילינג) לקוביות 3/4".
מרכיבים שתצטרך
מלפפוןמלפפון
2
מניחים בשקית פלסטיק resealable.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
מניחים שבריכות מ 1 נורת שומר גדולה cutinto 1/2 " ריבועים בשקית פלסטיק resealable.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
מניחים שומר בקערה גדולה של מים עםסחיטה של מיץ לימון טרי כדי למנוע; לכסות. מלפפון צונן,שומר, וערוגות לילה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
מלפפוןמלפפון
שומרשומר
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
שלב מלפפון, שומר מנוקז, 2 אגסים, קלופים,לרבעים, cored,לחתוך לחתיכות 1/2" (על 2 כוסות), ו 1/2 זרעי רימון כוס גדול.
מרכיבים שתצטרך
זרעי רימוןזרעי רימון
מלפפוןמלפפון
שומרשומר
אגסאגס
6
הוסף 3/4 כוס סבתא סמית תפוח
מרכיבים שתצטרך
תפוח סבתא סמיתתפוח סבתא סמית
7
ויניגרט סיידר; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
סיידרסיידר
8
להוסיף morevinaigrette, אם תרצה בכך. מתבלים לפי הטעם עםמלח שחור טחון טרי.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
9
מקשטים עם 1/4 כוס רימונים וערוגות שמורות.