קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות17
מגזין

ממרח חומוס

ממרח חומוס
ממרח החומוס יכול להיות רק התבלין שאתם מחפשים. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 10 . מנה אחת מכילה 28 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, חומוס בלי מלח, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה ... לא יקר מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ממרח חומוס זית, ממרח ממרח ממרח חומוס וזיתים, ו ממרח חומוס ירקות גושי (מתכונים דומים).

הוראות

1
זרוק שום ופטרוזיליה דרך מצנח מזון עם מעבד מזון על, ולעבד עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
2
הוסף את שאר החומרים, ולעבד עד חלקה.
1
מגישים את חומוס הנותרים כמו חטיף טעים עם פלחי פיתה אפויים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך