קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

ממרק הגן

ממרק הגן
מרק מהגן הוא מאכל צמחוני ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו . מתכון זה מכיל 4 מנות עם 41 קלוריות , 3 גרם חלבון ו- 1 גרם שומן כל אחת. תמורת 76 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ניתן ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. אם יש לכם רוטב סויה, סוכר, מרק עוף וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 0% . הציון הזה גרוע מאוד (אבל עדיין ניתן לתיקון). טוסט אבוקדו עם בצל מתוק מקורמל, עגבניות ענבים, עירית גינה טרייה ופריחת עירית , לזניה קלה לגינה , ופלפלים אדומים אפויים בגינה דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
ב-2-Qt. קערה מתאימה למיקרוגל, משלבים קצף, רוטב סויה, סוכר, טימין, בזיליקום ואבקת בצל. בקערה קטנה מערבבים מים ועמילן תירס; מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מוסיפים למרק. מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 5 דקות או עד שהמרק מגיע לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מוסיפים ברוקולי וגזר; מכסים ומכניסים למיקרוגל בחום גבוה למשך 3 דקות. מערבבים פנימה חסה; מכסים ומניחים לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה