קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט

מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט
Caprese מנגו-Radicchio עם בזיליקום ויניגרט עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . אם יש לך בזיליקום בתוספת 8 עלי בזיליקום, חומץ בלסמי, עלים רדיקיו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, מנגו-רדיקיו קפרזה עם בזיליקום ויניגרט, ו סלט קפרזה ארוגולה עם ויניגרט בזיליקום (מתכונים דומים).

הוראות

1
תערובת בזיליקום קצוץ, שמן, וחומץ במיני-מעבד עד רוב בזיליקום הוא pureed. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
2
חופפים רדיקיו, מנגו, גבינה ועלים בזיליקום על צלחות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
מים בתוספת 2 כפות מלחמים בתוספת 2 כפות מלח
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
3
טפטוף עם ויניגרט.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
4
מגישים, עובר ויניגרט שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך1 קילו שרימפס מבושלים, חצויים לאורך
1
הסלט בתמונה נעשה עם Tardivo radicchio מדהים, אבל קיוג ' ה סטנדרטי (עגול) או טרוויזו (דמוי אנדיב) radicchio עובד בדיוק כמו גם.
מרכיבים שתצטרך
מים בתוספת 2 כפות מלחמים בתוספת 2 כפות מלח
אנדיבאנדיב
2
למנה: קלוריות 304, שומן 20 גרם( 7g רווי), כולסטרול 23mg, נתרן 86mg, פחמימות 18g, סיבים 2g, חלבון 13g
3
נתוני תזונה
4
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "