קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

מנטה גרימולטה קישואים עם מלח ים

מנטה גרימולטה קישואים עם מלח ים
זוקיני עם מלח ים עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מנה אחת מכילה 56 קלוריות, 0 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. גשו לסופר וקנו קישואים, מלח ים גס, נענע ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו קישואים צלויים עם כוסברה-מנטה גרמולטה, דג אפוי שלם במלח ים עם גרמולטה פטרוזיליה, ו רגל טלה בגריל עם גרמולטה מנטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחבת גריל מחממת מעל חום בינוני גבוה.
2
שלב הראשון 4 מרכיבים בקערה; לזרוק היטב מעיל. מסדרים קישואים בשכבה אחת במחבת; גריל 4 דקות, פונה לאחר 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים פטרוזיליה, מנטה, קליפת לימון, שמן זית ושום טחון. מחלקים קישואים באופן שווה בין 4 צלחות; למעלה באופן שווה עם גרמולטה.
מרכיבים שתצטרך