קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות2
מגזין

מערם סלט ירקות גן

מערם סלט ירקות גן
מערם סלט ירקות גן עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 83 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לך חלק לחות נמוכה-גבינת מוצרלה רזה, עלי בזיליקום, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו ירקות גן וסלט חזיר, סלט ירקות גן, ו סלט ירקות גינה עם עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים 6 פרוסות עגבניות על מגש; מעל כל אחד עם פרוסת גבינה 1.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2
טפטוף עם חצי מהרוטב.
3
למעלה כל מחסנית עם פרוסת בצל 1, 2 פרוסות מלפפון ופרוסת עגבניות שנייה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
טפטוף עם נשאר ההלבשה; למעלה עם בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות