בשר בקר ואורז של קיטנסל טחון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 530 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 30 גרם שומן. לכו לחנות ותביאו מלח, שמן, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. נסו תבשיל פסטה טחון של קיטנסל-פטריות, שעועית אפויה של קיטנקל ותבשיל בקר טחון, ו בשר בקר טחון ואורז עם גבינה (מתכונים דומים).