מרינדה כנפי באפלו היא ללא גלוטן, ללא חלב וצמחוני ומספק כ 3 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 48 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. אם יש לך פלפל, דבש, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. רק מעטים מאוד אהבו את המרינדה הזאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כנפיים ודברים כנפי תאו שום, כנפי באפלו וטופו באפלו טבעוני, ו כנפי באפלו (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים את כל החומרים בקערה קטנה; מערבבים היטב. השתמש מיד או לאחסן במקרר. השתמש במרינדה עוף תופים, חזה עוף, הודו, בשר בקר, או בשר חזיר.
מרכיבים שתצטרך
תופים עוף
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה