מרק אפרסקים עולמי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 216 קלוריות. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 12 . גשו לסופר וקנו פלפל, שמנת, מיץ מנגו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. נסו מרק ירקות העולם הישן, מרק עגבניות עולם ישן, ו מרק האטריות הקל ביותר בעולם (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר גדול, לכסות אפרסקים עם מים (כ 2 כוסות).
מרכיבים שתצטרך
אפרסק
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים מנטה, מלח ופלפל לבן, ומביאים לרתיחה. מבשלים עד אפרסקים עדינים מאוד טעמים להחדיר,
מרכיבים שתצטרך
פלפל לבן
אפרסק
מנטה
מלח
3
הסר מחום וקריר לטמפרטורת החדר.
4
הסר ענפי נענע, ועם בלנדר טבילה (אם הסיר גדול ועמוק מספיק), או בקבוצות בבלנדר, כדי למנוע פיצוץ בלנדר גדול, רסק את האפרסקים.