מרק בקר וירקות צ'אנקי

אם יש לך בסביבה 3 שעות ו -10 דקות לבלות במטבח, מרק בקר וירקות שמנמן עשוי להיות מדהים ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 מתכון לנסות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 8 מנות. מנה אחת מכילה 294 קלוריות, 25 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. מתכון זה מ טעם הבית יש 5 אוהדים. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, מלח, עגבניות משומרות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. בסך הכל, המתכון הזה מרוויח ציון כף יוצא דופן של 92%. נסו מרק ירקות בקר שמנמן, מרק ירקות שמנמן, ו מרק ירקות שמנמן עבור מתכונים דומים.

הוראות

מפזרים בקר עם 1/2 כפית כל מלח, תערובת תיבול ופלפל. בתנור הולנדי מחממים 1 כף שמן על אש בינונית. בשר בקר חום בקבוצות.

מרכיבים שתצטרך

3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות

8 (U-12) שרימפס

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוציאים מהתבנית.

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

באותה מחבת מחממים את השמן שנותר על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים גזר; מבשלים ומערבבים עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

מוסיפים בצל ופלפלים; מבשלים ומערבבים עד שהירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

20 פרוסות זוקיני דקות

להוסיף שום; לבשל 1 דקה יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

מוסיפים יין, תוך ערבוב כדי לשחרר חתיכות שחומות מהמחבת. מערבבים מרק, עגבניות, רסק עגבניות, רוטב ווסטרשייר, עלה דפנה ושאר התבלינים. מחזירים בקר למחבת; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; ומבשלים, מכוסה, 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'