קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ברוקולי גזר

מרק ברוקולי גזר
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק,אז נסו מרק ברוקולי גזר. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 4 מנות עם 158 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן כל אחד. זה מושלם עבור סתיו. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -3 היו אומרים שהוא הגיע למקום. גשו לסופר וקנו בצל, פלפל, גזר, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 35 דקות. נסו מרק גזר עם פסטו שום עליון גזר, מרק גזר קטיפתי עם פסטו עליון גזר, ו מרק גזר עם פסטו העליון גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול מצופה בתרסיס בישול מבשלים את הבצל, הגזר והסלרי בחמאה למשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
גזרגזר
חמאהחמאה
סלריסלרי
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים ברוקולי; מבשלים עוד 3 דקות. מערבבים 2-3 / 4 כוסות חלב, מלח, טימין ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
ברוקוליברוקולי
פלפלפלפל
טימיןטימין
חלבחלב
מלחמלח
3
מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 5-10 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
4
שלב את הקמח ואת החלב שנותר עד לקבלת תערובת חלקה; מערבבים בהדרגה למרק. מביאים לרתיחה; מבשלים 2 דקות יותר או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
מרקמרק