מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות10
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצות חזיר וגבינה
מתכונים קשורים
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל עגבניות קיץ
תבשיל פירות ים חריף
מרק כופתאות עוף בריא
מגזין

מרק גזר ג'מייקני

מרק גזר ג'מייקני
מרק גזר ג'מייקני יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 242 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, מלח ופלפל, נבל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: מיץ גזר בסגנון ג'מייקני של אמא שלי, מרק ג'מייקני – בשר בקר ודלעת טעם המרק הזה. להיות הרפתקן ולנסות מרק מן carribean, ו מרק סקווש ג'מייקני.

הוראות

1
הפוך את המרק: להמס את החמאה בסיר גדול, כבד.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את הגזרים והבצל ומתבלים במלח ופלפל. מבשלים מעל חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד הירקות מתרככים וזהב, כ -30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
ירקירק
גזרגזר
בצלבצל
3
מוסיפים את הבצל הירוק, מכסה המנוע הסקוטי, רוטב סויה, טימין, זנגביל, כמון, allspice ואגוז מוסקט ומערבבים עד ריחני, כ 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
רוטב סויהרוטב סויה
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
מוסקטמוסקט
ויסקי סקוטיויסקי סקוטי
כמוןכמון
טימיןטימין
4
מוסיפים את המניה, תפוחי אדמה ועלי דפנה ומביאים לרתיחה. מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שתפוח האדמה רך, כ -25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
תפוח אדמהתפוח אדמה
מלאימלאי
5
הסר את המרק מהחום ולתת לעמוד במשך 10 דקות, ולאחר מכן להסיר את עלה המפרץ. מחית את המרק בקבוצות בבלנדר ומחזיר אותו לסיר. מתבלים את המרק עם מיץ לימון ומלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
עלי דפנהעלי דפנה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
בלנדרבלנדר
6
הפוך את עוגת האגס: בקערה בינונית, לזרוק את האגסים עם מיץ לימון. מקפלים את הפטרוזיליה, allspice ואגוז מוסקט. תרגיע קצת.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
פטרוזיליהפטרוזיליה
מוסקטמוסקט
להתענגלהתענג
אגסאגס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
הפוך את שבבי PLANTAIN: לקלף את נבל דק לחתוך אותו באלכסון. במחבת גדולה, חום 1/4 אינץ ' של שמן עד מנצנץ.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
צ ' יפסצ ' יפס
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מוסיפים חצי פרוסות plantain ומטגנים מעל חום מתון עד חום זהוב פריך, על 2 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
9
לנקז על מגבות נייר בזמן שאתה מטגן את השאר. מתבלים במלח ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
10
לחמם את המרק. מצקת לתוך קערות רדודות ומקשטים עם התענג אגס קר.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אגסאגס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת
11
מגישים עם שבבי plantain.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
צ ' יפסצ ' יפס
12
הפוך קדימה: המרק יכול להיות בקירור עד 3 ימים ואת האגס להתענג על 1 יום. את plantains ניתן מטוגן מוקדם ביום; לחמם אותם בתנור.
מרכיבים שתצטרך
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
מרקמרק
אגסאגס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור

מרכיבים

4מוצק, אגסים ברטלט בשלים-קלופים, פקוק וחותכים לקוביות 1/2 אינץמוצק, אגסים ברטלט בשלים-קלופים, פקוק וחותכים לקוביות 1/2 אינץ1שלם לציפוי חזירשלם לציפוי חזיר907דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גזר, פרוס עבהגזר, פרוס עבה1בצל צהוב בינוני, קצוץציר עוף או מרק דל נתרן משומרציר עוף או מרק דל נתרן משומר591 לב מפאלדי טרי אם אפשרפטרוזיליה קצוצה שטוחהפטרוזיליה קצוצה שטוחה1חתיכות טופי הית' ברזנגביל טחוןזנגביל טחון0חתיכות טופי הית' ברallspice הקרקעallspice הקרקע0חתיכות טופי הית' ברallspice הקרקעallspice הקרקע0חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון12 כפיות אבקת שוםמיץ לימון טרימיץ לימון טרי4חתיכות טופי הית' ברמיץ לימון טרימיץ לימון טרי0חתיכות טופי הית' בראגוז מוסקט מגורד טריאגוז מוסקט מגורד טרי1כף. חומץ ביין אדוםבצל, פרוס דקבצל, פרוס דק1כף. חומץ ביין אדוםבשלים plantainבשלים plantain1קטןתפוח אדמה אדום, מקולף ועבה פרוסתפוח אדמה אדום, מקולף ועבה פרוס10שרימפס וורידיםמלחמלח10שרימפס וורידיםמלח ופלפל טחון טרימלח ופלפל טחון טרי4largesבצל ירוק, פרוס דקבצל ירוק, פרוס דק1אוראו ממולאים כפולים1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1אוראו ממולאים כפוליםטימין קצוץטימין קצוץ53 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'חמאה ללא מלחחמאה ללא מלח10שרימפס וורידיםשמן צמחי לטיגוןשמן צמחי לטיגון0כדי 1/2 מכסה מנוע סקוטש צ'ילה, זרע פרוס דקכדי 1/2 מכסה מנוע סקוטש צ'ילה, זרע פרוס דק
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
סטייק סליסברי פטריות