מרק דגים ממש קל
צ'אודר ממש קל הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 12 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 86 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך עגבניות משומר, אורגנו, בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו מרק דגים קל, בשר חזיר קל ומרק תירס, ו מרק צדפות קל (מתכונים דומים).
הוראות
במקום סיר מניות בגודל בינוני עגבניות לא מצורפות, סלרי, אורגנו, בזיליקום, מלח ופלפל. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני.
מניחים פילה דגים קפואים בסיר. להפחית את החום ולבשל במשך 10 עד 15 דקות. מבשלים עד התערובת מחומם דרך ודגים הוא אטום ומתקלף. רזה עם קצת מים אם תרצה.