מרק דלורית טעים

מרק דלורית טעים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. יש מרק זה 226 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם עלי דפנה, בזיליקום, סלרי וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -45 דקות. מתכונים דומים: פיצת דלורית {אלרגיה ידידותית וכל כך טעימה!}, דלעת סקווש: דלעת סקווש, אגס ומרק יוגורט, ו מרק דלורית עם זרעי סקווש בקארי.

הוראות

מערבבים ציר עוף, דלעת סקווש, גזר, סלרי, בצל, יין, פטרוזיליה, בזיליקום ושום יחד בסיר גדול; מביאים לרתיחה. מבשלים לרתיחה עד סקווש הוא רך, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

(הוציאו כבד וצוואר)

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

1 לב מפאלדי טרי אם אפשר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 בצל אדום, קוביות קטנות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

יוצקים תערובת סקווש לתוך בלנדר לא יותר מחצי מלא. מכסה ומחזיק מכסה במקום. בלנדר דופק כמה פעמים לפני שעזב על להתמזג. מחית בקבוצות עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

להחזיר מרק מעורבב לסיר; להוסיף עלי דפנה. מביאים מרק לרתיחה, מפחיתים את החום עד בינוני-נמוך, ומבשלים עד שמתחילים להתעבות, 30 עד 60 דקות. מרק העונה עם מלח ופלפל. מערבבים חלב ושמנת דרך המרק.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן