מרק דלעת קל יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 106 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, מלח ופלפל, דבש, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו מרק דלעת בדרך הקלה, מרק דלעת קל, ו מרק דלעת קל (מתכונים דומים).