קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

מרק טורטליני ושעועית

מרק טורטליני ושעועית
טורטליני ומרק שעועית יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 329 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לך מים, עגבניות משומר, טורטליני מלא גבינה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: תערובת מרק שעועית טורטליני, מרק טורטליני, שעועית ופסטו, ו שעועית לבנה מרק טורטליני.

הוראות

1
בסיר גדול, לשלב מים, מרק ועגבניות. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי
4 עגבניות אדומות בינוניות4 עגבניות אדומות בינוניות
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
מוסיפים תרד, שעועית וטורטליני; לחזור לרתיחה. להפחית את החום; להרתיח בעדינות 5 דקות או עד tortellini הוא רך מרק מחומם היטב, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות20 פרוסות דקות סלמי קשה, חצויות
כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהכפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
קורנביף מעדנייה, חתוך לקוביותקורנביף מעדנייה, חתוך לקוביות