מרק טורקיה, קייל ואורז חום

טורקיה, כרוב ומרק אורז חום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מכין 6 מנות עם 257 קלוריות, 17 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. סתיו יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. אנשים רבים הכינו את המתכון הזה, ו-237 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם בשר הודו טחון, גזר, פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח הכשר תוכלו לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם עוגת פירורים דלת שומן (כשרה-חלבית) כמו קינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 55 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 94%. ציון זה הוא סופר. נסו מרק טורקיה, קייל ואורז חום, מרק הודו אורז חום, ו סיר חרס מרק אורז כרוב הודו עבור מתכונים דומים.

הוראות

צפו כיצד להכין את המתכון הזה.

מחממים את השמן בסיר גדול על אש בינונית-גבוהה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

מוסיפים את השאלוט, הגזר והפלפל ומקפיצים תוך ערבוב תדיר עד שהירקות מתחילים להשחים ולהתרכך מעט, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

שאלוט, מגורר או טחון

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

מוסיפים את הודו הטחון ומערבבים עד שהבשר הופך לבן ומתחיל לצבוע מעט מאוד סביב הקצוות, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

הודו טחון

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

מוסיפים את הרבס דה פרובנס ומערבבים, 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים

מוסיפים 4 כוסות מרק, עגבניות ואורז. מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה את הקייל ומתבלים ב -3 / 4 כפית מלח ובפלפל השחור הטחון. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה. מכסים ומבשלים עד שהירקות רכים, כ -15 דקות. מתבלים ב -1 / 4 כפית המלח שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה