צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית טבעונית? מרק ירקות לבבי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 321 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך פלפל טחון, בצל, אבקת שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. . אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה אדיר. מתכונים דומים: מרק ירקות לבבי, מרק ירקות לבבי, ו מרק ירקות לבבי.
הוראות
1
בסיר גדול מעל חום גבוה, לשלב את הסלרי, בצל, גזר, עגבניות, מיץ עגבניות, מיץ עגבניות ירקות, מים, כרישה, תפוחי אדמה, אפונה, תירס, שעועית, אורז, רוטב סויה, טימין, פלפל שחור טחון, אבקת שום ועשב שמיר.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחון
מיץ ירקות
אבקת שום
שמיר
רוטב סויה
עגבנייה
גזר
סלרי
תפוח אדמה
שעועית
בצל
טימין
מים
תירס
כרישה
אפונה
אורז
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מביאים לרתיחה, להפחית את החום ומבשלים במשך 30 דקות, או עד ירקות רכים.