מרק כרובית קלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שקדים, ציר עוף, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו מרק כרובית קלוי, מרק כרובית קלוי, ו מרק כרובית קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים כרובית בקערה גדולה; טפטוף עם שמן, ומפזרים 1/4 מלח כפית. זרוק למעיל. מסדרים תערובת בשכבה אחת על מחבת ג ' לי-רול מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
קרקרים מחיטה מלאה
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דראגי פנינה לבנות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
אופים ב 450 במשך 40 דקות או עד רך משחימים, ערבוב פעם אחת לאחר 30 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
מחממים תנור הולנדי גדול מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
להוסיף בשר חזיר; לבשל 3 דקות או עד פריך.
מרכיבים שתצטרך
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
6
הסר בשר חזיר; ניקוז על מגבות נייר. ממיסים 1 1/2 כפיות חמאה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
ציוד שתשתמש בו
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מוסיפים בצל ושום; לטגן 5 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
8
מוסיפים כרובית, מלאי, ו 1 כוס מים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 20 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
1 כף גדושה פלפל לבן
1 כפית מלח היקורי מעושן
9
הסר מהחום; מערבבים במחצית וחצי.
10
מניחים חצי תערובת כרובית בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
11
הסר את החלק המרכזי של מכסה בלנדר (כדי לאפשר אדים לברוח); מכסה בלנדר מאובטח על בלנדר.
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
12
מניחים מגבת נקייה מעל פתיחה במכסה בלנדר (כדי למנוע splatters). להתמזג עד חלקה; יוצקים מרק מחית לתוך קערה. חזור עם תערובת כרובית נותרת. מערבבים הנותרים 1/4 כפית מלח.
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
13
מניחים לחם קרוע במעבד מזון; דופק 2 פעמים או עד קצוץ גס. ממיסים 1 1/2 כפיות חמאה במחבת על חום בינוני; מערבולת.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
רכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
14
מוסיפים פירורי לחם; מטבלים 5 דקות או עד הזהב, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
15
הסר מהחום.
16
מערבבים בשר חזיר, פירורי לחם, פטרוזיליה ושקדים קלויים. מצקת על 1 1/4 כוסות מרק לתוך כל אחד 4 קערות; העליון כל מנה עם כ 2 1/2 כפות תערובת פירורי לחם קלוי.