מרק מועדון עוף

מרק מועדון עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 347 קלוריות. אם יש לך שמן זית, בייקון, טימין, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו מרק עוף טורטייה ~ מועדון סודי, מרק תפוחי אדמה אפוי בהיר יותר + 50 $ מועדון של סם בגידה כרטיס מתנה, ו שאריות מהפך עוף בגריל עוף ופורטובלו פטריות קלאב כריכים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל-37

ציוד שתשתמש בו

תנור

מערבבים לחם חיטה מקורר קוביות ו 1 שן שום טחון; רסס עם 1 1/2 כפיות שמן זית. לזרוק.

מרכיבים שתצטרך

שום טחון

שמן זית

לחם

ציפורן

חיטה

מורחים לחם בשכבה אחת על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

מורחים

לחם

ציוד שתשתמש בו

תבנית אפייה

אופים ב 375 במשך 8 דקות או עד קלוי, ערבוב פעם אחת.

ציוד שתשתמש בו

תנור

מחממים סיר על אש בינונית.

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מוסיפים 1 כף שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

מוסיפים בצל ו 1 שן שום טחון; קצוץ 2 דקות. מערבבים במרק עוף, עוף, מים, עגבניות, מיץ לימון, טימין ופלפל. להביא לרתיחה. לבשל 5 דקות. מצקת על 1 1/2 מרק כוסות לתוך כל אחד 4 קערות.

מרכיבים שתצטרך

מרק עוף