קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
מגזין

מרק מיסו עם ירקות באביב

מרק מיסו עם ירקות באביב
מתכון מרק מיסו עם ירקות באביב יכול לספק הכמיהה היפנית שלך בערך 45 דקות. יש מרק זה 60 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לך גזר, קומבו, שמיר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. , שהוא מוצק. נסו מרק מיסו של 15 דקות עם ירקות וטופו, מרק טיפות ביצה עם ירקות באביב, ו מרק האביב של ירקות ופסטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים קומבו ומים בסיר גדול; מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
KombuKombu
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מסננים במסננת מעל קערה, שומר נוזלים. תיפטר מקומבו.
מרכיבים שתצטרך
KombuKombu
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
שלב 1/4 כוס שמורות נוזל מיסו, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
מיסומיסו
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
4
מחממים שמן במחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הוסף דייקון, גזר, תחתיות בצל; לבשל 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
צנון דייקוןצנון דייקון
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
מוסיפים את הנוזלים השמורים הנותרים; מביאים לרתיחה. להפחית חום; מבשלים 5 דקות.
7
להוסיף גרגיר הנחלים שמיר; לבשל 1 דקה. מערבבים בתערובת מיסו, ומבשלים 1 דקה. מערבבים במיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
לא מגן מקומילא מגן מקומי
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
מיסומיסו
8
מפזרים עם צמרות בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר