מרק סקווש קלוי יכול להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המרק שלך. מנה אחת מכילה 229 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מתכון זה מ Allrecipes יש 113 אוהדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. לכו לחנות ותביאו מרק ירקות, חמאה, דלורית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. וזה די טוב. מתכונים דומים: מרק סקווש עם מכשפות Pumpernickel וטיפות דם חריפות (מרק סקווש קלוי חריף עם טוסט Pumpernickel), מרק דלורית צלוי, ו סקווש קלוי ומרק תפוחים.
הוראות
1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מניחים את הדלעת, לחתוך את הצד למטה, על דפי אפייה וצולים במשך 45 דקות, או עד הבשר רך. לגרוף את הבשר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
בסיר בינוני מעל חום בינוני, להמס את החמאה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
מטגנים את הבצל, ערבוב לעתים קרובות, במשך 5 דקות או עד רך. מערבבים את השום, זנגביל ואבקת קארי ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל לבן, חתוך לקוביות
צרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
20 פרוסות זוקיני דקות
5
מוסיפים את התפוחים והשרי ומבשלים במשך 10 דקות, או עד שהתפוחים מתרככים.
מרכיבים שתצטרך
לשימור,
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
6
מנות פירה של בשר סקווש מרק במעבד מזון או בלנדר.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוף
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
מעבירים את מחית הסקווש לסיר גדול. מחית את תערובת תפוחים / שרי ומערבבים לתוך סקווש מחית.
מרכיבים שתצטרך
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
סכין קילוף
לשימור,
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
8
חום מעל חום בינוני ועונה עם מלח, פלפל קאיין, לפי הטעם.