מרק סרטנים צדפות

מרק סרטנים צדפות יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 7 מנות. מנה אחת מכילה 179 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם יש לך בצל, מלח, קורנית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב התאדה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק אבוקדו כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מרק סרטנים וצדפות, מרק סרטנים וצדפות, ו מרק צדפות (מתכונים דומים).

הוראות

מסננים את הצדפות במסננת מעל קערה, שומר 1 כוס נוזל צדפות.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפיות מלח ים

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים תנור הולנדי גדול מצופה בתרסיס בישול על חום בינוני-גבוה.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים בצל, סלרי, פלפל ושום; לטגן 5 דקות. כפית קמח קלות לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מוסיף קמח לתערובת בצל; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן. בהדרגה להוסיף נוזל צדפות שמורות מרק, ערבוב עם מקצף עד מעורבב. מערבבים טימין עלה דפנה, ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

2 עד 3 כפיות מלח ים

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

טורטיות קמח טריות, להגשה

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

מוסיפים צדפות, בצל ירוק וחלב; מבשלים 3 דקות או עד קצות צדפות תלתל. מערבבים בעדינות עם בשר סרטנים, מלח, ו 1/4 כפית פלפל שחור; מבשלים 1 דקה או עד מחומם היטב. להשליך עלה דפנה.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)