מרק עדשים מרוקאי

מרק עדשים מרוקאי יכול להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 135 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך garam masala, גבעולי סלרי, ג'ינג'ר הקרקע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מושלם עבור סתיו. 1547 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו מרק עדשים אדום מרוקאי, מרק עדשים מרוקאי, ו מרק עדשים מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

קו סיר בינוני עם שכבה דקה של מים. על חום האור, בצל מטוגן ושום עד שהמים נספגים, כ 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

טורטיות קמח טריות, להגשה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים את שאר החומרים ומביאים לרתיחה. המשך לבשל כ -15 דקות, או עד שעדשים מבושלים במלואם (הם התרחבו וכתום).

מרכיבים שתצטרך

עדשים

3 מקלות בייגלה

מוסיפים מלח לפי הטעם.

מרכיבים שתצטרך

מלח, לציפוי זכוכית

להעביר 1/2 של מרק לבלנדר ו מחית או להשתמש בבלנדר טבילה ו מחית עד חלקה. לחזור לסיר ולערבב עם מרק שנותר. כבה חום, לכסות ולתת לנוח 5-10 דקות, המאפשר טעמים למזג לפני ההגשה.מידע תזונתי

מרכיבים שתצטרך

(להתאים לפי טעם אישי)