קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות27
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק עוף בהשראה אסיאתית

מרק עוף בהשראה אסיאתית
מרק עוף בהשראה אסיאתית הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 29 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 34 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לכם שום, בצל ירוק, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: מרק עוף בהשראה אסיאתית, עוף ומרק בהשראת אסיה Quinoan, ו מרק סלמון בהשראת דרום מזרח אסיה.

מרכיבים

454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)בוק צ'וי, רצוי בייבי בוק צ' וי, גבעולים לבנים פרוס לאורכו וירוקים קצוץ, מחולקבוק צ'וי, רצוי בייבי בוק צ' וי, גבעולים לבנים פרוס לאורכו וירוקים קצוץ, מחולק1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)שמן בוטנים או שמן קנולהשמן בוטנים או שמן קנולה2אינצ ' יםיכול דיאט קרם סודהיכול דיאט קרם סודה1שומר הנורה, cored וחותכים לחתיכות 1 אינץשומר הנורה, cored וחותכים לחתיכות 1 אינץ1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה3ציפורןשום, פרוס דקשום, פרוס דק8ריבס, קצוץ טרי או קפואפלחי ליים לקישוטפלחי ליים לקישוט1בצל צהוב בינוני, קצוץמרק עוף דל נתרןמרק עוף דל נתרן596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקרוטב סויה מופחת נתרןרוטב סויה מופחת נתרן113אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)נבטי שעועית מונג כוסות (ראה הערה)נבטי שעועית מונג כוסות (ראה הערה)4736 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל קצוץבצל קצוץ11 קילו קישואים,פלפל טחון טריפלפל טחון טרי8בצל ירוק, לבנים לחתוך לחתיכות 2 אינץ ' וירקות קצוץ, מחולקבצל ירוק, לבנים לחתוך לחתיכות 2 אינץ ' וירקות קצוץ, מחולק2(יכול להיות או להרחיק)שמן שומשום קלוישמן שומשום קלוי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק1/2 עוז (על שיטאקה יבשה או פטריות מיובשות מעורבות1/2 עוז (על שיטאקה יבשה או פטריות מיובשות מעורבות907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)ללא עצמות, ירכיים עוף ללא עור, גזוז וחותכים לחתיכות 1 אינץללא עצמות, ירכיים עוף ללא עור, גזוז וחותכים לחתיכות 1 אינץ7106 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקמים רותחיםמים רותחים1אניס כוכב שלםאניס כוכב שלם