מרק עוף וירקות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מרק עוף וירקות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 218 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. גשו לסופר וקנו חזה עוף, אבקת קארי, תיבול ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. נסו מרק עוף וירקות, מרק עוף וירקות, ו מרק עוף וירקות (מתכונים דומים).

הוראות

להביא הראשון 4 מרכיבים לרתיחה בתנור הולנדי גדול מכוסה.

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

בעוד תערובת מרק מגיע לרתיחה, מניחים תערובת תפוחי אדמה וירקות בקערה בטוחה במיקרוגל. כיסוי עם פלסטיק כבד לעטוף; פורקן. מיקרוגל ב 5 דקות גבוהות. בעוד ירקות קפואים לבשל, להוסיף שום הבא 4 מרכיבים תערובת מרק; לכסות ולהמשיך לבשל.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

צרור תרד טרי (בערך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

כגון גבינות לטאקו

ירקות בתערובת קליפורניה

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

באמצעות מזמרה במטבח, תערובת תפוחי אדמה וירקות מבושלת חיתוך לחתיכות בגודל ביס. מערבבים תערובת תפוחי אדמה-ירקות, תרד, וחלב לתערובת מרק. מכסים ומבשלים מעל חום גבוה 5 דקות או עד גזר הוא רך.

מרכיבים שתצטרך

ירקות מעורבים

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים