מרק קוקוס גזר ליים

צריך ללא גלוטן, 30 כולו, ומרק טבעוני? מרק קוקוס גזר ליים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 491 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 46 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך כמון, ממרח צ'ילה, מיץ ליים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. מתכונים דומים: גזר מתובל + סלט קינואה עם רוטב ליים קוקוס, מרק גזר ליים, ו מרק גזר קוקוס.

הוראות

מחממים שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני. מערבבים ומבשלים את הדבק צ ' ילי, כמון, ו 1 כף של כוסברה עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

הדבק צ ' ילי

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

¼ כפית אורגנו

שמנת ללא שומן

ציוד שתשתמש בו

1 קילו שוקי עוף

מוסיפים את הג ' ינג ' ר, בצל ושום; מבשלים עד הבצלים רכים ושקופים, כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

2 כפות וויסקי מחית חמוצה

מניחים את תפוחי האדמה והגזר לתוך הסיר עם תערובת בצל ומבשלים במשך 5 דקות נוספות.

מרכיבים שתצטרך

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות

2 כפות וויסקי מחית חמוצה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

יוצקים את מרק הירקות וחלב קוקוס על הירקות המבושלים. להפוך את החום בינוני גבוה ולהביא לרתיחה, ערבוב מדי פעם. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים במשך 30 עד 45 דקות או עד תפוחי אדמה וגזר רכים.

מרכיבים שתצטרך

משקה חלומות סויה (בטעם מקורי) או חלב