מרק קישואים
צריך ללא גלוטן, ללא חלב ומרק צמחוני? מרק קישואים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-14 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שעועית קנליני, קישואים, פלפל מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מרק שמנת קישואים עם צ'יפס קישואים, מרק קישואים, ו מרק פי זוקיני (מתכונים דומים).
הוראות
סאוט קצוץ סלרי ובצל בשמן זית חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני 8 דקות או עד רך.
מוסיפים קישואים ו-4 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני; להפחית את החום נמוך, ומבשלים 10 דקות או עד קישואים הוא רך.
הסר מהחום, ולתת לעמוד 20 דקות.
תהליך מרק, בקבוצות, בבלנדר או מעבד מזון 30 שניות או עד חלקה. להחזיר מרק לתנור ההולנדי, ולבשל על חום בינוני 5 דקות או עד מחומם היטב.
הערה: אתה יכול גם לעבד מרק עם בלנדר טבילה כף יד ישירות בתנור ההולנדי.