קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות14
ציון בריאות20
מגזין

מרק קישואים

מרק קישואים
צריך ללא גלוטן, ללא חלב ומרק צמחוני? מרק קישואים יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתאים ל-14 מנות. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 77 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך שעועית קנליני, קישואים, פלפל מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו מרק שמנת קישואים עם צ'יפס קישואים, מרק קישואים, ו מרק פי זוקיני (מתכונים דומים).

הוראות

1
סאוט קצוץ סלרי ובצל בשמן זית חם בתנור הולנדי מעל חום בינוני 8 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים קישואים ו-4 המרכיבים הבאים. מביאים לרתיחה מעל חום בינוני; להפחית את החום נמוך, ומבשלים 10 דקות או עד קישואים הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
3
הסר מהחום, ולתת לעמוד 20 דקות.
4
תהליך מרק, בקבוצות, בבלנדר או מעבד מזון 30 שניות או עד חלקה. להחזיר מרק לתנור ההולנדי, ולבשל על חום בינוני 5 דקות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
5
מקשטים, אם תרצה.
6
הערה: אתה יכול גם לעבד מרק עם בלנדר טבילה כף יד ישירות בתנור ההולנדי.
מרכיבים שתצטרך