קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק קישואים עשבים

מרק קישואים עשבים
מרק zucchini Herbed נטול גלוטן,, ידידותי למפת מזון וצמחוני מרק. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 129 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. 2 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לך מרק עוף, קישואים, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: מרק Zucchini Herbed, מרק Zucchini Herbed, ו מרק זוקיני עם קרם אפיק.

הוראות

1
מניחים מרק, קישואים טרגון (או שמיר) בסיר בינוני; מביאים לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית לרתיחה ומבשל, חשוף, עד הקישואים הוא במכרז, 7-10 דקות. 2 מחית בבלנדר, בקבוצות במידת הצורך, עד חלקה. להחזיר את המרק למחבת ולחמם על חום בינוני גבוה, לאט ערבוב בגבינה עד שהוא משולב.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץכל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
הסר מחום ועונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
3
מגישים חם או צונן.