מרק שעועית לבנה טוסקנית

מרק שעועית לבנה טוסקני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 465 קלוריות. גשו לסופר וקנו שמן זית, סלרי, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הים-מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. 17 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. עם כפית נסו מרק שעועית לבנה טוסקנית, מרק שעועית לבנה טוסקנית, ו מרק שעועית לבנה טוסקני עם ברוקולי רב – טוויסט שונה לחלוטין על מרק ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

ב סיר 4 ליטר או תנור הולנדי, לבשל בייקון, בצל, סלרי, גזר ו 2 שיני שום על חום בינוני גבוה 5 דקות, ערבוב מדי פעם. להפחית חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

עלי פטרוזיליה טריים קרועים

אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה

מוסיפים שעועית, עלה דפנה, יין ומרק; מכסים ומבשלים 20 עד 25 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

1-1/2 כוס מרק עוף

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

הסר מהחום; מגניב על 15 דקות.

בינתיים, במחבת 8 אינץ', מחממים שמן זית על חום בינוני גבוה 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

להוסיף 1 כף שום קצוץ; לבשל 3 עד 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד השום מתחיל חום. מערבבים פתיתי פלפל אדום; לבשל כמה שניות. מערבבים בזיליקום; לבשל עד wilts בזיליקום.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'