אם יש לך בערך 50 דקות לבלות במטבח, מרק שעועית שחורה חריף עשוי להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן מתכון לנסות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 17 גרם חלבון, 10 גרם שומן, ובסך הכל 313 קלוריות. זה הביא לך על ידי אוכלרשת. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. 26 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם שום, נקניקיית צ'וריסו יבשה, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 83%, וזה יוצא דופן. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: מרק שעועית שחורה פיקנטי, מרק שעועית שחורה פיקנטי, ו מרק שעועית שחורה פיקנטי.
הוראות
1
מחממים את שמן הזית בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים את הצ 'וריסו, הבצל, השום והג' לפנו ומקפיצים עד שהם רכים, כ -4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
12 פלפלי ג'לפנו (בערך 3 אינץ' כל אחד)
1/2 כוס עלי פטרוזיליה שטוחים, 3 חופנים גדולים, נקטפים
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים את השעועית השחורה, פלפל הצ ' יפוטלה, רוטב האדובו והמרק ומבשלים במשך 25 דקות כדי שכל הטעמים יוכלו להתחתן יחד.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפל
טורטיות תירס חמות או אורז לבן, להגשה
(טרידר ג'ו'ס)
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
4
מערבבים מחצית מהמרק, בעזרת בלנדר או בלנדר טבילה, ומשאירים מעט שעועית שלמה למרקם.