מתכון המבורגרים טופו הוא חלב חינם מנה עיקרית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 511 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. אם יש לך גרגר מלח ים, כמון טחון, רוטב סויה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית כתית נוספת אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפרסק פריך: פריך בריא לארוחת בוקר כקינוח. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה האמריקאית הזאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. מתכונים דומים: מתכון טופו מקורמל, מתכון טופו Agedashi, ו מתכון טופו צלוי הדר.